正值三伏天，進(jìn)入冬病夏治的最佳時(shí)機(jī)，貼三伏貼、曬背，也成為了許多市民的首選養(yǎng)生方式。他們表示：“曬背是一種冬病夏治的方式，具有祛濕養(yǎng)陽(yáng)的效果，可以讓體內(nèi)的伏邪排出體外，不僅能驅(qū)寒保暖，還能緩解抑郁、改善體質(zhì)”。
炎炎夏日，甚至有地區(qū)出現(xiàn)43℃的超高溫，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一場(chǎng)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，專家提醒，長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫下曬背，身體的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)可能面臨挑戰(zhàn)，誘發(fā)器官損傷。
過(guò)度曬背恐致腎臟受損
【資料圖】
據(jù)媒體報(bào)道，近日，浙江一名女子就因連續(xù)曬背9天，出現(xiàn)高燒40℃、精神萎靡、呼吸困難等癥狀，緊急送醫(yī)后被確診為急性腎衰竭。
“曬背與腎衰竭確實(shí)存在一定關(guān)聯(lián)。”長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院腎病內(nèi)科主任陳莉介紹，高溫天氣，人體通過(guò)出汗來(lái)調(diào)節(jié)體溫，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)大量流失。腎臟作為調(diào)節(jié)體內(nèi)水分和電解質(zhì)平衡的重要器官，其工作量顯著增加。有研究也表明，長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，人容易水電解質(zhì)失衡，腎病患者短期內(nèi)血肌酐水平會(huì)明顯上升，提示腎功能惡化。
“特別是對(duì)于腎功能已經(jīng)受損的患者來(lái)說(shuō)，這種額外的負(fù)荷可能加劇腎臟的損傷，甚至引發(fā)急性腎功能衰竭?！标惱蛘f(shuō)。
此外，曬背還可能誘發(fā)“醬油尿”，也就是橫紋肌溶解，這也是腎臟受損的一種疾病表現(xiàn)。陳莉介紹，在暴曬的情況下，人體體溫調(diào)節(jié)失衡，可能出現(xiàn)高熱狀態(tài)，甚至熱射病。高溫會(huì)對(duì)橫紋肌細(xì)胞造成損害，影響細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)的物質(zhì)如肌紅蛋白、肌酸激酶等釋放入血，從而引發(fā)橫紋肌溶解。
對(duì)于這樣的病人，要迅速物理降溫以停止高溫對(duì)機(jī)體的損害，糾正水電解質(zhì)紊亂，補(bǔ)充液體以恢復(fù)有效循序容量以保護(hù)內(nèi)臟功能。如果病情嚴(yán)重，還可能需要進(jìn)行血液凈化治療。
這些人群不建議曬背
“曬背三天瘦六斤？”除了曬背養(yǎng)生外，互聯(lián)網(wǎng)近期也流傳起“曬背減肥”的說(shuō)法。“這屬于很夸張的說(shuō)法。”科學(xué)視角下，陳莉總結(jié)了曬背可能存在這些益處：
溫陽(yáng)祛寒，通經(jīng)活絡(luò)：陽(yáng)光中的紅外線能促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)寒凝氣滯引起的肩背酸痛、腰背不適或有緩解作用。
調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：適度日曬能促進(jìn)皮膚合成維生素D，對(duì)免疫調(diào)節(jié)和骨骼健康（尤其秋冬季節(jié)的中老年人）至關(guān)重要。
改善情緒與睡眠：日曬有助于刺激大腦分泌血清素（改善情緒），并調(diào)節(jié)褪黑素分泌（改善睡眠節(jié)律）。
但利用曬背調(diào)養(yǎng)身體的同時(shí)，也要注意曬背的時(shí)間、時(shí)長(zhǎng)等關(guān)鍵問題。陳莉介紹，一般建議曬背避開紫外線最強(qiáng)的時(shí)段（通常上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)），優(yōu)選上午9點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后；每次建議10-20分鐘，避免曬傷；虛熱體質(zhì)、陰虛火旺者、濕熱體質(zhì)者不宜曬背。另外，患有紅斑狼瘡、光敏性皮膚病、皮膚癌史或某些腫瘤患者也應(yīng)嚴(yán)格避免陽(yáng)光直射。
陳莉強(qiáng)調(diào)，曬背作為一種順應(yīng)自然、借助陽(yáng)光溫煦之力的養(yǎng)生方法，在中醫(yī)理論上可找到部分支持，尤其適用于寒性體質(zhì)或陽(yáng)氣不足者，在科學(xué)指導(dǎo)下適度進(jìn)行，或有裨益。但前提是“個(gè)體辨證+科學(xué)適度+安全第一”。
記者梅玫
