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小葉醫(yī)探 | 三伏天不動也滿身大汗，喝點啥能幫助止汗？_快報

2025-07-22 07:07:48來源：安徽網(wǎng)  

大皖新聞訊 7月20日，“三伏”的大幕正式開啟。很多人出門稍作活動便汗如雨下，有些人甚至一動不動也會大汗淋漓。劇烈出汗是什么原因？汗多者能否通過飲食進(jìn)行調(diào)理？上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院安徽醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師范青云表示，出汗是調(diào)節(jié)體溫的重要途徑，但氣虛、陰虛、濕熱體質(zhì)的人群更容易出現(xiàn)異常多汗的情況，可通過一些茶飲進(jìn)行輔助調(diào)理。


【資料圖】

這些體質(zhì)的人群更易出汗

夏季高溫環(huán)境下，人體通過出汗散熱以維持體溫平衡。范青云表示，夏季自然界陽氣最盛，人體陽氣亦趨于體表，毛孔開張利于散熱，活動時陽氣更盛，外加暑熱邪氣侵襲人體，內(nèi)迫津液外泄成汗。

需要注意的是，有些體質(zhì)的人群往往更易出汗。“本身存在氣虛的人群更容易活動后大汗，有時不活動也會出汗；陰虛體質(zhì)的人群除了活動后出汗加劇，還容易表現(xiàn)為潮熱、盜汗。濕熱體質(zhì)的人群除了汗多，還常伴有汗黏、體味重、口苦、舌苔黃膩等表現(xiàn)?！?/p>

夏天一動就出汗，大部分是正常的生理調(diào)節(jié)反應(yīng)，但是范青云也指出，但若出現(xiàn)突然的大量出汗、不對稱出汗、夜間盜汗以及伴隨明顯的心慌、手抖、消瘦、易怒等癥狀，就可能是多汗癥、甲亢、糖尿病等病理性多汗，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

如何止汗？試試這些茶飲

范青云指出，夏季調(diào)理多汗問題的核心原則是益氣固表、養(yǎng)陰生津、清解暑熱、收斂止汗，可以選用藥食同源的溫和食材進(jìn)行調(diào)理。“對于氣虛型多汗，推薦食用具有益氣固表功效的黃芪搭配補氣血的紅棗的煎水同飲；荷葉配冬瓜皮則對濕熱型汗多效果顯著?！?/p>

此外，浮小麥茶、糯稻根須茶、西洋參麥冬飲也是夏季調(diào)理多汗的良方?！案⌒←湶柚购剐Ч^好，尤其適合各種虛性汗證。糯稻根須茶溫和有效，適合長期調(diào)理。西洋參麥冬飲能補氣養(yǎng)陰，適合氣陰兩虛的汗多。”范青云表示，夏季調(diào)理多汗要分清體質(zhì)，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生，選擇適合的茶飲才能事半功倍。

在泡茶調(diào)理的同時，也要注意避免食用會加重出汗的食物?！靶晾贝碳ば缘氖澄锶缋苯?、花椒、洋蔥等易加重出汗癥狀，還有性質(zhì)溫燥的肉類和油炸食品，以及溫度過高的湯飲，都應(yīng)當(dāng)盡量避免。此外，濃茶、咖啡等含咖啡因的飲品也會通過興奮神經(jīng)而刺激汗腺分泌，應(yīng)減少食用。”范青云建議，調(diào)理期間應(yīng)以溫和、清淡的飲食為主，幫助身體維持平衡狀態(tài)，從而減少多汗現(xiàn)象。

大皖新聞記者 葉曉 見習(xí)記者 張旭凡 實習(xí)生 左丹 吳希媛

編輯 彭玲

標(biāo)簽： 觀察家網(wǎng) 最新資訊

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